トレーナーの私自身、身体を悪くするまではバスケットボールを嗜んでおり筋トレとバスケットボールという二足のわらじで楽しんでおりました。

若い頃は跳べるし走れるし身体が動いていましたが35歳を越える頃からか、突発的に全力疾走してみたり全力で飛び上がってみたりすると膝やら腰やら痛いところが出てくるものでした。

私自身のトレーニングには一か八かは無く、しっかりと重さをコントロールし無駄な負荷とならないよう重量を選んで行っています。

が、一般的には歳を重ねてもまだまだ重いバーベルやダンベルを振り回しているひとがとても多いです。

前述した通りある一定の歳を過ぎてくると不意にかかる負荷に関節が耐えきれずに傷めてしまうことに陥りかねません。

ストレッチのように身体のメンテナンスであるはずのトレーニングによって関節を痛めてしまっては本末転倒ではありませんか?

いつまでも全力疾走できる人はごく限られた人のみです。

そして全力疾走とはなにも力一杯走ることだけではないはずです。

トレーニングを続けていく以上、より安全に身体を鍛えて筋肉が使える状況にいれるよう会員さんにはその技術を伝えていきたいと思っています。

 

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