みなさんこんばんは、MAXジムトレーナーの東堀(トレーニングメニューは日々コロコロ変化します)です。

よくジムの紹介には一人一人の体力レベルに合ったオリジナルメニューを作成しますと書いてありますね。

ではそれぞれのメニューが大きく違うでしょうか、その施設の器具のレベルにもよるとは思いますが基本的な種目というのはそこまで変化は無いと思われます。

実際私が受け持つ会員の方々も9割がた同じメニューを日々こなしてますし、トレーニングのレベルに向上が見られた場合のみ新しい種目を追加してみたりします。

 

何が言いたいかと言いますと、オリジナルメニューとは内容のことではなく負荷の問題だと思うのです。

 

筋骨隆々の方には負荷の高いフォームかつダンベルなどをつかい強度を高めます。

逆に運動経験の少なく筋力が低下している会員様には同じ種目でも負荷の低いフォームを案内し、ほとんどが自分の体重を負荷にして強度を調整しています。

 

その中でも特に筋肉の量が多い場合は筋肉に充分な負荷をかけるためには時間が足りない場合がありますし、1日に全身をやるのはエネルギー不足ですので分割してより集中して行います。

 

このようにその方々の体力と言うよりは筋肉のレベルに応じて様々な手段を用いて正しい負荷を我々トレーナーのほうで選択し、無駄の無いトレーニングにより最短で効果を実感していただきます。

本当に負荷が筋肉のみにかかりきつい場合、人は笑いだします。

一生懸命やるだけがトレーニングではありません、負荷を正しく選択し気持ちのいいトレーニングを行いましょう!!

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
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