筋トレ、、、と一言で言っても様々です。

ここで使う筋トレという言葉は10回がやっと出来るような強度の高いものであるとします。

筋トレを行うと成長ホルモンが出ます。

そしてこれが脂肪を燃えやすくしてくれます。

牛脂を想像してください、油として使うには温めて溶かす必要があります。

これが筋トレ。

その後料理に使えるわけです。

これが有酸素運動ですね。

筋トレでは充分に筋肉に負荷がかかっているはず、、なのでこれ以上体に負担がかからないようウォーキング程度に留めるのが安全で健康な方法です。

脂肪を使いやすい状態にしてから、脂肪が使われやすい運動を行う。

これが脂肪を減らす1番効率がいい方法だと考えます。

 

以上、東堀でした。

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