日々トレーニングに明け暮れる中で妙なことにふと気付いたりすることもあります。

ダンベルやバーベルを握る手の使い方です。

ヒトの手はなぜ5本指なのかです。

ヒトはある時から読み書きを行うようになりました、食事に箸を使うようになりました。

繊細な作業をする為だけでしょうか?

だとしたら原始時代はその必要性が低い、ならばキッチンにあるような手袋のような手でも困らないはずです。

何が言いたいかというと、スポーツにおいても指の重要性は明らかです。ピッチャーのボールの握り方、相撲取りのまわしの取り方など効果的な使い方があります。

当然、トレーニングにもあります。

ほとんどの人はただただ力一杯ダンベルやバーベルを握りしめているのではないでしょうか?

たとえば胸のトレーニングの際には手のひらの親指側にて力を込め行う事で胸筋の収縮をより感じる事が出来ます。

背中ですと握る指は人差し指側に力を込めましょう、そうすることで肘が外側に開き背中の筋肉のみに負荷をかける事が出来ます。

こういった細かなテクニックは使えば使うほど上達し、筋肉に負荷をかける事がどんどん上手になります。

もちろんトレーニングにおける種目の基本的なフォームのマスターが必須ではありますが。

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

MAX GYMの加圧トレーニング

ハードなトレーニングをした時と同じ様に短時間で効果が得られます。
軽い重りを短い時間でを使うので、運動初心者の人や、高齢の方でも負担がありません。

http://max-gym.com/pressure-training/

MAX GYMのパーソナルトレーニング

体験者の方に合ったオリジナルトレーニングメニューをお作りしております。
理想の身体にする為に、負担なくご指導致します。

http://max-gym.com/pressure-training/