トレーニングをしている人ならば誰しもが飲んだことはあるかもしれません。

最近は味も豊富で美味しいものも多いですが。

プロテインを選ぶときに大事なポイントがあることをご存知でしょうか。

私は今まで様々な種類のプロテインを飲んできましたが、どのプロテインが一番効果的だったかというのは正直覚えていません。

つまり何でもいいのです、コストパフォーマンスが良ければそれが一番だと思います。

ただ、、、

メーカーによっては大事な表記がない場合がありますので、今回はその一例を紹介。

下記の画像は私も愛用しているオプチマムのゴールドホエイ。2.25kgで7500円ほどで格安では無いですが味も多く甘すぎず日本人受けはいいと思います。

スプーン一杯あたりの栄養が書かれており、1ボトルで何回ぶんかも書いてありますね。

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下記の画像は同商品の別ラベルですが、含まれているアミノ酸の種類や量が書いてあります。

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今回私がお伝えしたいのはこの情報があるかどうかなのです。

よく良質なタンパク質と言いますがそれはどういうことか、必須アミノ酸がバランスよく含まれているかどうかということなのです。

上の画像ですと筋肉に必要なアミノ酸がしっかりと明記されています。

国内メーカーのプロテインにはこの表記がありません、難しいことは書かないでおこうという配慮かもしれませんが私はこういった情報をもとにプロテインなどのサプリメントは選ぶようにしています。

欧米に比べると日本はまだまだサプリメント後進国、プロテインなども高いです。

良い商品でより安いものを上手に買うようにしたいですね。

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