皆さんこんにちは、MAXジムの東堀(トレーニングは週に8回)です!!

現在ジムに来られている会員の皆様は週に1度か多くて2度なのですが、ジム以外の時間ももちろん体を動かす事を推奨しています😀

ただ自宅や空いてる時間でトレーニングする際、そこに肉体改造などの目的を前提に行うとハードルが高くなってしまいます。

 

そこでご自宅のメニューは多くてもジムで行う事の2/3をするか、1種目でも構わないからとにかく体(筋肉)を動かして欲しいと伝えています。

その目的といいますか動機は、その次の機会のジムでのトレーニングをよりクオリティの高いものにする為です。

もちろん、最初のうちは筋肉痛も来ます。

しかし痛いからといって動かさなければ長引いてしまいます、自宅での練習はジムでのトレーニングの筋肉痛を和らげる効果もあるのです。

 

ご自身でトレーニングの練習をされていたかどうかは、私の目の前で行う際すぐに分かります。

もちろんするかしないかはお客様自身が選ぶ事ですし忙しくて出来なかった場合、その事を咎める事は出来ません。

 

しかし間違いなく1セットでも多く種目をこなす事はお客様自身の目的にいち早く近づくために必要なのです。

そして、ジムでのトレーニングを毎回最高レベルで行う為に日々心がけて体をそして筋肉をしっかり使っていきましょう😁💪

 

 

 

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

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ハードなトレーニングをした時と同じ様に短時間で効果が得られます。
軽い重りを短い時間でを使うので、運動初心者の人や、高齢の方でも負担がありません。

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