ジムなど行くと、おしゃべりに来ているのかトレーニングしに来ているのかわからないような人は沢山います。

10回程こなしたら友達と話しだす、そして数分話してまたトレーニングに戻ります。

この繰り返しですね。

2時間くらいジムにいるとするとトレーニングしている時間は1/3程度でしょうか。

効果出るはずがありません。

なぜならばインターバル長すぎると筋肉が回復してしまうため連続で行うメリットが失われます。

 

しかしこういうタイプの人も最初からそうだったとは限りません。

ジムにもよりますがトレーナーが原因である事が多いです。

インターバル中に話しかけるんですね。

するとインターバルはしゃべるものなのだと勘違いしてしまいます。

そして話に花が咲き、喋ってばっかりになるのです。

 

私が指導しているときは極力私語は慎みます、トレーニングに集中できないからです。

もし質問などがある場合は一通りトレーニングが終わってから聞くようにしています。

 

私自身もトレーニングに行くときはトレーニングの準備(テンションを高める為に音楽を聞いたり、カフェインを摂ったりします)をしますのでその時間を取られたくないんですね。

 

時は金なりと言いますし、時間あたりの生産性を考え効率のいいトレーニングを心がけましょう。

以上、東堀でした。

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