運動経験の無い人が年を重ねて何かスポーツを始めようと思うことがあると思います。

1番手っ取り早いのはウォーキング、ランニングでしょうか。

しかしウォーキングは時間がある程度必要ですし、ランニングは膝痛に繋がりかねないです。

もちろんウェアも必要かもしれませんしウォーキング・ランニング用のシューズだったり必要かもしれません。

学生の部活でやってたなどスポーツ経験があればいいですがチームで行うスポーツなどはチームメイトと都合合わせないといけません。

それに実感を得るために対戦相手などが必要ですね。

私は筋トレをお勧めします。

世の中には情報誌が溢れておりやりたいと思ったら家でも出来るので格好なんてどうでもいいし。

効果は日常生活で実感できると思います。

その後、以前との自分に違いが出てきて効果をまたさらに実感できると思います。

自分で行っているトレーニングが正しいかどうか、確認したい時は我々のようなパーソナルトレーナーを頼っていただくといいと思います。

もっとも効率の良いトレーニングの指導をさせていただきます。

健康はお金では買えません、体を壊してからたくさん払うよりある程度元気なうちにがっつり元気になってしまいましょう。

以上、障害者4級の東堀でした(*^^*)

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

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ハードなトレーニングをした時と同じ様に短時間で効果が得られます。
軽い重りを短い時間でを使うので、運動初心者の人や、高齢の方でも負担がありません。

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