ジムでトレーニングする際、身体を動かした場合には水分補給をする必要があります。

補給するのは水分だけでいいのでしょうか。

最低限必要なものが水分というわけで、筋肉の事を考えると同時に摂取したほうがいいものもあります。

最近では結構メジャーになってきましたBCAAなどがそのいい例です。

筋肉を動かすエネルギー源になりますし、タンパク質同化を促す働きもあり万能です。

サプリメントはハマりだすときりがなくあれもこれもとなってしまいがちですが、効果の高いものから優先順位をつけてしっかり摂るようにするとトレーニングの効果もより高く得られると思います。

私自身はBCAAくらいしか飲んでませんが、より高いレベルに行くと回復の為のサプリメントを飲んでいる人もいます。

これはもちろんレベルが高い人が飲むという決まりでは無く、どれだけトレーニングに対する熱意が高いかによると思います。

日々のトレーニングに必要性を感じ質の高いものにするのならばそのサプリメントの活用は欠かせません。

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