どうもみなさん、こんばんわ。今日もMAXジムトレーナーの東堀(ゴリ)が肉体を美しくするためのコツを話していきたいと思いマッスル(^-^)

トレーニングを初めて始められる方は1週間のトレーニングスケジュールを立てるときほとんどの方は2、3回の頻度で組むことになると思いますが、間を空けてしまうと結構モチベーションが続かなかったりします^_^;

始めたての頃は立て続けにスケジュールを組み、やる気が途切れないようにするのもいいと思います。

 

トレーニングをしますとその後の回復におよそ48時間は必要となりますので日々のトレーニングを2つに分けた場合毎日トレーニングしても身体の回復は追いつくでしょう。

最初の頃は負荷の強度もそんなに高くありませんので身体にトレーニングを習慣づけるためにも詰めてやるのをオススメしてます。

 

そしてトレーニングを繰り返し身体が疲労を最初の頃ほど感じなくなった頃、筋肉の肥大が起こり始め効果が出だすと思います(^-^)

 

最初のうちはなかなか生活の中にトレーニングを習慣づけるのは難しいかもしれません、しかし身体が順応し軽くなり、体型に変化をもたらす頃には楽しくなってくるのは間違いないです✊

 

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上の写真は整骨院の佐野先生です(^-^)今日も絶叫しながら必ず後からついてくる効果を信じて頑張ってました💪

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
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