トレーニングされている方々が効果を出すために真っ先に購入するサプリメントはプロテインかと思います。

プロテインとはタンパク質の英訳なので普段の食事で足りてないと思うならば摂るべきですが、とりあえず飲んどけばみたいな考えならばもっと摂るべきなものはあります。

お肉大好き、お魚大好き、な人はタンパク質は足りてる場合が多くそれがハンバーガーなどのファストフードだとしても身体に必要な量はおそらく摂れているでしょう。

大事な栄養とは口に入れる食事からとれる炭水化物やタンパク質、脂質などを身体の中で上手に使ってくれる手助けをするビタミン類です。

ビタミン類を野菜などの食べ物から充分まかなえている人はほとんどいません。

それと身体を正常に動かしてくれるミネラルも必須です。

最近は市販されているものでもビタミンとミネラルは一緒になっていますし摂りやすいとおもいます。

トレーニングなどでハードに身体を使っている人はこういったところにも気を配ってみましょう。

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