ボディメイクとは体重を落とすことではなく、脂肪を落とすこと。

多くの人がダイエットというと体重を減らすことを主目的とします。

無理な食事制限をし体重計の上で体重の増減に一喜一憂します。

しかし増減した体重の中身を気にする人は少ないのではないでしょうか。

そもそもなぜ体重を減らしたがるのでしょうか。

お腹の周り、二の腕、くびれ、内臓脂肪が多い、夏にTシャツが似合う体に。

だいたいこれが体重を減らしたい目的になるはずです。

これらの目的の共通点は、体重を減らすというより余分な脂肪を減らしたいということになります。

体重が一切減らなくても、たとえ体重が増えたとしても脂肪が減らばこれらの目的は全て達成されます。

つまり体重は問題ではなく「除脂肪」が本来の目的だと考えます。。

食事制限をしタンパク質摂取が極端に落ちると体脂肪と同時に筋肉も大幅に落ちてしまいます。

脂肪を燃焼してくれる筋肉が減ってしまえば、体重が減ったときは嬉しいかもしれませんがそれは太りやすい体を作っているに過ぎません。

美しくたくましく健康な体とは筋肉がしっかりついている張りのある体であって、ガリガリのヒョロヒョロの体のことではありまえん。

筋肉は維持しながら脂肪を落とす「除脂肪」を達成するためには、筋トレをしないといけません。

なぜならばダイエット中は「摂取カロリー<消費カロリー」のアンダーカロリー状態が大原則で例外はありません。

このようなアンダーカロリー状態になると筋肉はどうしても減っていってしまいます。

その減り幅を最小限にするために筋トレを行います。

無理な食事制限をしたら筋肉は大幅に減ってしまいます。

そして体重が減ったと喜んでしまうのはまさに本末転倒な間違ったダイエットなのです。

ダイエットに大切なことは減らすものの中身です。