世の中のトレーニングの常識は全てが逆説で効率が悪い！！

皆さんお元気様ですか？MAXジムトレーナーの東堀(そんなに何度もプロテインを飲んでません)です。

今回は私の私なりの疑問を書いていきたいと思います。

あちこちのジムにてトレーニングに勤しむ方々は、私から見ればとてもその人には不相応な重さでトレーニングしているように思えます。

正直、一般のトレーニングしている人のおよそ9割が重すぎると思います。

そういう方々がなぜそんな重すぎる重さを持とうとするのか。

それは重いものを持てば筋肉が太くなると思っているからですね。

ここで一つ！

逆ですよね。

筋肉が太いから重い物がもてる、もしくはさらに太くしようと思えば重い物を持つ必要があるわけです。

もう一つ！

トレーニング後にジムでシャカシャカ振っている人、見たことありますよね。

ああいう人達がもし、普段の食事ではタンパク質を摂ることが少ないのであれば効果があるのかもしれません。

しかし前にも言いましたがサプリメントはあくまでも補助、食事で摂取するタンパク質にはかないません。

もし食事でタンパク質を気がけて摂っていれば、、、

細い身体にタンパク質を多くとっても意味は無いのです。

タンパク質を多くとったから筋肉が太くなるわけではないからですね。

筋肉を太くするには負荷をかける必要がありますので。

そしてタンパク質を身体に貯蔵する場所は筋肉です。

なので筋肉が普通の人の2倍ほど、太くて大きい人は相当量のタンパク質を摂ることが必要になってくると思われます。

いかがでしょう。

この2つはトレーニングで身体を作るには大事なファクターなのです。

一生懸命ではなく一生賢明で行うよう心がけ、体にとって正しい選択をしていきましょう！！！

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
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