こんにちは、絶賛減量中のトレーナー東堀です。

今回は、同グループはまのまち整骨院に導入したインデプスというEMS腹筋マシンを紹介していこうと思います。

私自身このEMSによる腹筋マシンというものに対して半信半疑だったといえます。

しかし先週の土曜日に20分ほど体験した結果、その評価は一変しました。

翌日は筋肉痛で腹筋トレーニングが出来ず。

翌々日の月曜の午前中の腹筋トレーニングじには驚くほどのパフォーマンスを発揮できました。

つまり、効果がたった一度で出たということです。

筋トレをしたことがある方はわかると思いますが、例えば1時間という時間をトレーニングに費やしたとしても丸々1時間重りを持っているわけではないですよね。

せいぜい半分の30分程度でしょう、頑張っている人で40分程度かと思います。

ではその時間のうち筋肉にしっかりと負荷がかかっている時間はどのくらいでしょうか。

1セット15回ほどと仮定した場合、きつくなってくるのは10回を越えてくるころで残りの5回で筋肉に負荷をかけることになると思います。

つまり1セットの1/3しか筋肉に正しく負荷がかかっているわけではないということになります。

ということは30分トレーニングする人で正味10分程度しか筋肉に負荷をかけることが出来ないわけです。

話をインデプスに戻します。

インデプスは筋肉に最適な負荷をかけ続けることが出来ます、その間電気によって筋肉が動き続け刺激が入り続けます。

それが一度のトレーニングで30分という時間になるわけですが、1時間トレーニングする方で10分なのに対してとてつもない時間対効果になるわけです。

私自身、自分のトレーニングで腹筋のトレーニングは15分程度行うわけですが本当に負荷がかかっているのは3分程度かなぁと思います。

単純に考えて10回分ですね。

それはもう筋肉痛になるわけです。

現在はまのまち整骨院ではインデプスの体験をパッド代金¥1,620-だけで受けることが出来ます。

腹筋が苦手な人でも、終わった後はお腹の下に薄い板が入ってるかのような実感を頂いております。

ちなみにこのインデプス、お値段は24回分で¥55,000-(税抜)となっており、ジムでのトレーニング1回分¥3,000-と比べても大変お安くなっております。

ウエストのくびれを手に入れたい方や、腹筋を割りたい人などは1度体験にお越しください。

本当にオススメですよ!

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

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