よくトレーニング施設などに行くと重そうなバーベルを一生懸命上げたり、もしくは上がらずに潰れてしまったりする人を見かけます。

トレーニングも一つのスポーツだと考える場合、当然そこには基本的なフォームからさらに高度なテクニックまで存在します。

野球に例えた場合、野球を見たことがある人はバットの振り方はわかります。

しかしそれは見よう見まねですし、正しいかどうかもわかりません。

もちろんテクニックなんてものも皆無でしょう。

それでバッティングセンターに行き120kmや140kmを打とうと思ってもまともには当たらないと考えます。

まぐれで当たることはあるでしょうけど、ほとんど練習にならないでしょう。

重いバーを握り腕を曲げることで筋肉に力が入る、これはそういう動きを知っているから出来るわけです。

しかし本来ならばまずは筋肉に力を入れてしっかりと使うことから知る必要があると考えます。

骨格の動きを自分の筋肉で行うことをメインに指導します。

体の正しい使い方を知った上で器具を使い負荷をかけるようにしていきましょう。

以上、東堀でした。

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