MAXジムの会員さん最年長は84歳の女性の方です。

以前のトレーナーから引き継いだ時は背中も骨盤もガチガチで、本人も猫背に悩んでおられました。

ペースは週2回、一回30分程度で全身の筋肉を使ってトレーニングをしてきました。

身長も低く体重も軽いため自重トレで負荷をかけられるのか心配でしたが、スクワット、チンニングなどではキツイとおっしゃいます。

高齢になると体の悲鳴が聞こえなくなってしまいます。

太ももの筋肉が発する痛み、背中をしっかり使うキツさを感じてもらいトレーニングを頑張っています。

引き継いだ当初、ダンベルベンチプレスは当然1kgから始めフォームも定まらない中根気よく続けてきました。

引き継いで3ヶ月でベンチプレスは12kgで、ダンベルベンチプレスは4kgずつを持ってトレーニング出来るところまでパワーアップし肩甲骨もしっかりと動かせて骨盤も回転させられるようになってきました。

身体が動くようになると動かしたくなるもので、自宅などでも背筋を伸ばして座ったり歩くときも胸を張るように心がけているとおっしゃっていただきました。

筋トレに年齢なんて関係無いし、寝たきりでも無い限りトレーニングは出来ると確信しています。

筋肉がつかないと筋トレを諦めた人、ダイエットの効果が出ないと断念した人、MAXジムに来てみませんか?

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

MAX GYMの加圧トレーニング

ハードなトレーニングをした時と同じ様に短時間で効果が得られます。
軽い重りを短い時間でを使うので、運動初心者の人や、高齢の方でも負担がありません。

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MAX GYMのパーソナルトレーニング

体験者の方に合ったオリジナルトレーニングメニューをお作りしております。
理想の身体にする為に、負担なくご指導致します。

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