2月に入りまだまだ寒い日が続いております、トレーナーの東堀です。

さて先日、福岡県から我が社の社長のお知り合いで圧倒的な左官業を営む山川さんという方が体験にいらしていただきました。

地元では常に全力を出し尽くすとてもハードなトレーニングを行うジムに通われているそうで、確かに少し見せていただいたトレーニングフォームからエネルギーを感じました。

ただ、トレーニングによる肘の痛みを訴えられており怪我する事なく筋肉を鍛える方法はないのかとお悩みでしたので私の方法を少しお試しいただきました。

筋トレの本質である筋肉に負荷をかけるにはという説明を要所に混ぜて行きながら、しっかりと筋肉を追い込んでいただきます。

スクワットは自重で。

ベンチプレスは30kg。

腕のトレーニングは4kg、肩は2,3kgを扱いしっかりとパンプアップさせてもらいました。

目からウロコだったとお褒めの言葉をいただきました。

パーソナルトレーニングで習って行うのも良いですが、やはり自学は大事です。

習ってばかりだと自分で考えなくなってしまいます。

山川社長はまた来月お越しになるとのことでしたので、それまでご自身で復習しトレーニングしていただきたいと思っています。

その時は以前よりも更に負荷をかけることが出来ると思いますし、その時更に大きな効果を感じる事が出来るでしょう。

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