先週、体験で来られた30代の女性の方の初回トレーニングを本日行いました。

体験では通常のトレーニングの半分程度しか行わないのですが、しっかり胸と下半身は筋肉痛になったそうで喜んで!?おられました。

MAXジムはマンションの一室になるため、設備もスクワットラックしかなくダンベルも10kgまでしかありません。

全国展開している本場アメリカのゴールドジムでもトレーニング技術をもって行わなければ効果は出ないので、施設のレベルはさほど関係ありません。

今回はそれぞれが扱う重さについて。

私がトレーニングを行う際扱う重さは一般男性が扱う重さのおよそ半分程度です。

MAXジムの会員様の重さからすると4倍くらいですが傍目には軽いと思われるはずです。

先日もジムに行き上腕部のトレーニングを行った際扱った重さは8kgのダンベルでした。

たまたま空いてなかったため12kgを扱ってみたところ、腕の筋肉ではなく肘関節に違和感を感じたので12kgは私にとっては重すぎるということがわかりました。

トレーニングしていて、筋肉ではなく関節に負荷をかけている人がものすごく多いのが現状です。

そういう人は負荷を逃しているためトレーニングの効果が思ったほどは出ません。

軽い重さでは効かないというのは軽いからではなく未熟だからです。

未熟ゆえに重量を求め、逃し、結果故障します。

その人にとって間違った重さでトレーニングするのは目を瞑ってバッターボックスに立つようなものです。

MAXジムで提供しているものは無形ですが、確かなトレーニングの技術です。

トレーニングしたいけどやり方がわからないなど目的はなんでもOKです。

是非一度体験にお越しください、、、

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

MAX GYMの加圧トレーニング

ハードなトレーニングをした時と同じ様に短時間で効果が得られます。
軽い重りを短い時間でを使うので、運動初心者の人や、高齢の方でも負担がありません。

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