絶賛糖質カット5日目に突入しふらふらの東堀です!

肉と野菜しか食べれないかと思いきや、こんにゃくで出来た麺や納豆、豆腐、ヨーグルトなど糖質は少なくてタンパク質多い食材は意外とあります。

おかげで今週は頭から特にキツくなく糖質カット出来てるわけですが5日目にもなると、疲れが取れず筋肉が痛いです。

土日はカロリーはそこそこにしっかり糖質とって筋肉の回復につとめるつもりです。

大会まであと1ヶ月半になりまして、目標は尋常じゃない黒さなのでまだまだですがいい感じに焼けてきています。

今回のターザンには腹筋が斜めに割れたら体脂肪率一桁だそうなので、私は余裕で一桁ですね。

腹筋 筋肉

とはいえ、まだまだ勝負できる身体ではないのでパリパリになるまで努力していきたいと思っています。

お客さまの良き見本になれるようトレーナー自身もしっかりとトレーニングしています。

夏にはまだまだ間に合います、トレーニングに勤しみましょう。

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
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