正しく行いしっかりと効果を得られる筋トレとは・・・

「適切な重量で筋肉に負荷をかける事が大事」

なのである。

ただ人間はどうしても楽をしてしまう本能を持っている為、筋肉に効かせるために重さを軽くするのである。

「効かせたいから軽くする」

だと一生筋肉は成長しない、なぜかというと考え方が根本からずれてるからだ。

筋トレを行なっていくにあたって

「効かせる技術の追求」

はするべきだと思う、何故ならばどのスポーツにおいても技術力の向上は常に持っている。

加えて常に重量に挑む気持ちも持つべきだ。筋トレの原則にはオーバーロード(過負荷)の原則がありこれを無視することは出来ない。

どっち付かずになってしまい、技術の習得も面倒だけど重いのも持ちたくないのであればもはやその人は筋トレに向いてない。

なにか別の方法を用いて理想の身体を目指すといいだろう、身体を作るのにはなにも筋トレが全てではないから。

私自身もそうであったが中途半端な重さでやっても効果は無いので技術の習得をやらないのであれば身体が壊れるくらいの重量でやったほうがいい。

心配しなくても身体はそう簡単には壊れない。

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