どうも皆さんおはこんばんちわ、MAXジムの東堀(アーモンドはオススメ!!)です!

筋トレの効果を出すには、もちろんトレーニングは必要不可欠ですが栄養や休養も大事だと言われています。

しかし世の中の人達はトレーニングはそこそこに栄養や休養ばかりに目を向け、サプリメントやら飲みたがります。

 

先に言ってしまいますが、自分で負荷を調節できる筋トレにオーバーワークなんてありません。

つまりやり過ぎは存在しないと思っています。

しかし、栄養は体に見合わない量を摂れば当然栄養過多にて太ってしまいます。

睡眠も適度にとれば疲れがとれますが寝すぎたりすると逆にきつかったりしますよね。

 

つまりトレーニングにやりすぎは存在せず、栄養と休養はとりすぎが存在するというわけです。

私自身トレーニングは週に9回ほど行います。

トレーニングしている時間以外を休養としていますので、あえて休養の日を設けたりはしません。

栄養も体に必要な量を摂ってしまえばあとは余分なカロリーは摂らないようにしています。

ごくたまに疲れが取れない事があり普段より多めにカロリーを取ることはありますが、トレーニングを休んだりはしません。

トレーニングをしていてどこかを痛めたりとか皆無ですし、毎回素晴らしく楽しいトレーニングに没頭しております☺️

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マクトレで体に最適な負荷をかけて、バランスよく栄養と休息をとり肉体改造に励みましょう。

ただいまMAXグループでは紹介カードをお配りしており、紹介していただくとジムの体験が無料になっております。

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
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