どうも皆さんこんにちは、MAXジムトレーナーの東堀(トレーニング中は周りの音はシャットダウン)です。

ほとんどの人が筋トレするときは重りの運搬作業で筋肉の事を真剣に考えることが出来ていません。

例えば、ストレッチするときはまずどこを伸ばしているのか情報を聞き、伸ばし方を学びます。

そして伸ばしている筋肉、関節を意識してゆっくりと行い気持ちのいいところで止めます。

反動で行ったり無理やり伸ばしてもなかなか効果は出ませんよね。

 

筋トレも同じです。

鍛える場所を知り(分からなければ教えてもらい)負荷がかかっていることを意識して動かすのと、重りを力任せに上下するのでは全く効果が違ってきます。

 

トレーニングする時は集中して行うようにし、出来なければイヤホンして音楽を聞いたり誰かに見ててもらったりしながら身体の声をしっかり聞きながら行いましょう。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

MAX GYMの加圧トレーニング

ハードなトレーニングをした時と同じ様に短時間で効果が得られます。
軽い重りを短い時間でを使うので、運動初心者の人や、高齢の方でも負担がありません。

http://max-gym.com/pressure-training/

MAX GYMのパーソナルトレーニング

体験者の方に合ったオリジナルトレーニングメニューをお作りしております。
理想の身体にする為に、負担なくご指導致します。

http://max-gym.com/pressure-training/