一般的に筋トレに励んでいる人達には何かしらの目的があると思います。

  • 筋肉をつけたい
  • 筋力をつけたい
  • 重量を上げたい
  • スポーツにおけるパフォーマンスを向上させたい。

などです。

目的を持たずしてトレーニングを行っても効果はほとんどありません。

目的地が無いドライブはひたすら車を走らせるだけですよね。

筋肉をつけるのは簡単です。

筋肉を使えばいいんです、そして負荷をかけ痛みが来るまで追い込む。

これで間違いなく筋肉はつきます。

筋力をつける、というのはすごく抽象的で何をもって筋力というのかわかってない場合が多いです。

筋肉の太さに筋力は比例するので技術練習をしなくても根本的な力をつけたいのであれば筋肉をつけるのが近道です。

重量を上げたい、これに関しては何もアドバイスは出来ません。

なぜならば私自身がその選手では無いからです。

そのため重量を上げるための技術を知りません。

スポーツパフォーマンスも同様です。

ただ、特定のスポーツにとって役に立つ筋肉を鍛える方法となればアドバイスは出来ます。

ジムなどには重量を上げたいのに軽い重さをただ早く動かしている人、や、筋肉をつけたいのに重い重量を少ない回数でやっている人などがいます。

こういう人達は目的に応じたトレーニングが出来ていないと言えます。

自分の目的をはっきりとさせ、そのために最も効果的な方法を知る。

もしくは教えてもらう。

今の方法を改善させる必要があります。

目的に応じた正しいトレーニングを行いましょう。

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