ストレッチをする時、柔軟性を高めたいと考えるならば、反動をつけて身体を無理に曲げたりするよりも静かに、ゆっくりと呼吸して少しずつ柔らかく伸ばしてあげる必要があります。

ストレッチを主とするスポーツはあるでしようか、ヨガは当てはまるのかもしれませんね。

筋トレを主とするスポーツはもちろんボディビルディングがそれですが、ボディビルディングをスポーツと捉えるかどうかはその競技の認知度にも関わってくるでしょう。

ちなみに海外ではボディメイクを主とするトレーニングを行うことを一つの競技として捉える国が多い中、日本はまだまだ筋トレをスポーツの補助で行うと考えている人が多いです。

今日の午前中、県立体育館のトレーニング室を利用している際、県内の高校のバスケ部がチームでトレーニングに励んでいましたが、いまいち目的の見えない内容に感じました。

というのも、身体を使うためのトレーニングなのか身体を作るためのトレーニングなのかがはっきりとしていない。

私自身の考えとしては試合期以外のトレーニング時間は身体を作ることだけを考えるべきだと思っています、それこそ1年中身体を使うためのトレーニングを行っていてはいざという時、試合の時などに怪我してしまい本末転倒です。

特に学生みたいに限られた時間の中では、身体にとっての最良の選択をする事は必要不可欠でプロのアスリートよりもシビアに捉えるべきだと思っています。

筋トレはその人にバチっと当てはまった負荷を扱う事でとても効果を発揮してくれます、1ヶ月から3ヶ月で別人のように変わる事もあります。

学生のトレーニングに携わるトレーナーの方々には一人一人の学生をしっかりと見てあげ、それぞれに合った負荷を選択してあげてしっかりと行った量に見合った、それ以上の効果を感じさせてあげてほしいと思います。

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