どうも皆さんこんばんは、MAXジムトレーナーの東堀(トレーニングは週に8回、1日に2回やるなんて当たり前)です!!

この世は世知辛いもので、脂肪はす〜ぐつくのに筋肉はなかなか太くなってくれません。

せっかく太くした筋肉も使わなければあっという間に細くなってしまいます。

 

当然、理想の体を手に入れるのに筋肉は必要不可欠です。

そして筋肉を太く強くするには毎度のトレーニングでしっかりと追い込む事が重要になってきます。

なんとなくきつかったくらいのトレーニングですと、長い期間続けていてもなんとなく変わったかな程度しか効果も出ません。

例えば体に30程度の筋肉量がある人は当然30のうちの30もしくは28くらいは追い込まないと次のトレーニングまでに成長せず、また同じだけのトレーニングしか出来ません。

そして30ほどの筋肉量だと例えタンパク質を山ほど摂っても貯蔵庫が30しかありませんので余分な量は脂肪として蓄えられるか分解され排泄されます。

あくまでここでお話した事はざっくりとした目安です。

 

いくらジムに行き、たくさん食べプロテインなどを体に入れても根本にあるトレーニングがそこそこのものだと効果も出ないんです。

 

人それぞれ筋肉の量は違いますから誰がどうとかって言うのは何の参考にもなりません、自分のペースで自分の体にあった負荷でしっかりと筋肉を追い込み理想の体を手に入れましょう😝

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
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