夏に向けて肉体改造に励む会員さんや世間のトレーニーの皆さん。

皆さんが普通に陥ってしまう状況が食べなさすぎるといった状況です。

体が1日に必要とする栄養、カロリーは結構多い場合があります。

食べなきゃ痩せるという簡単な事ではないと思っています。

私自身減らしているときでも1日2,000kcalは摂るようにしていますし、たんぱく質の量や糖質などもしっかり摂ります。

週に2度ほどはカロリーをドンと増やして食べたりもします。

ふとした時に体で痛いことがあったり、疲れが取れないようなときも同様に食べるようにしてます。

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理想のカラダを目指して我慢する必要は無いと思っていますし会員さんにも食べたいときは我慢しなくていいですよとお伝えしています。

食事制限についてのアドバイスなどもしていますので、もしこのブログをお読みの会員様がいたら質問して欲しいですね。

私ごとですが、いよいよ大会まで1ヶ月ほどとなりました。

でもやる事は今までと変わりません、絞れるペースを上げることは出来ませんし、無茶をすれば体に負担もかかりますし仕事にも影響するかもしれませんから。

7月3日はチトセピアホールにて筋肉のお祭りがありますのでおヒマな方は是非一度見に来てみてはいかがでしょうか笑

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
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