暖かくなってきて今年こそ夏に向けて、なんて運動される方も増えてくる季節ですね。

私東堀は夏に行われる筋肉の大会に向けてトレーニングと食事管理に日々励んでおります。

私自身は糖質をかなり制限するやり方をとっており、週単位で切り替え体の調子を見ながら行っています。

ちなみに先週は糖質をしっかりお米からとり、筋肉に栄養を溜め込むようにしてトレーニングもしっかりと行いました。

1週間ほど糖質を制限しますと、疲れが取れなくなってきたり体の回復が追いつかなくなるため食べる週を必ず作っています。

 

サイクルは簡単で1週おきに食べたり食べなかったり。

糖質を多く摂る週は油を控え、糖質を制限する週は油のことは考えません。

 

自身の考えではカロリーの収支のバランスがマイナスであれば何を食べてもいいと思ってますけど、タンパク質を多くしたり糖質を多くしたりして体の調子を見ています。

腹筋 筋肉

マックスジムでは会員さんの食事のことも相談に乗ります、それぞれの目的、期日に合わせてトレーニングと合わせてコンディションを整えていきましょう。

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
整骨院と併設しているので、治療やトレーニング後のケアにも力を入れております。
専門のトレーナーがカラダの情報や目標達成のコツを交えながら、楽しくも少し厳しいトレーニングであなたをサポートします。

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