長崎市のトレーニングジムならMAX-GYMへ!パーソナルトレーニングで毎月約2kgの脂肪を落とす無理のないダイエットトレーニングで痩せた身体を実感できます。
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新規会員様受付を一旦停止させていただきます。

こんにちは。 MAXジムも皆様の御愛玩により、会員数が増え私トレーナー1人で受け持つことが出来る上限人数まで増 …

下半身を整えるには正しいスクワットを行いましょう。

今日はスクワットについて少し。 ひと昔前はスクワットというとヒンズースクワットをやる人が多く、それこそフォーム …

今回ははまのまち整骨院に導入したインデプスというEMSによる腹筋マシンを紹介。

こんにちは、絶賛減量中のトレーナー東堀です。 今回は、同グループはまのまち整骨院に導入したインデプスというEM …

本日、初回の会員様のトレーニングでした。

先週、体験で来られた30代の女性の方の初回トレーニングを本日行いました。 体験では通常のトレーニングの半分程度 …

なぜヒトの手は5本指なのか。

日々トレーニングに明け暮れる中で妙なことにふと気付いたりすることもあります。 ダンベルやバーベルを握る手の使い …

トレーニングノートをつける重要性

私はよくお客様にお伝えしているのは、回数や重量は重要ではないという事です。 筋肉にしっかりと負荷がのること、キ …

筋トレは目的によって内容は異なる。

一般的に筋トレに励んでいる人達には何かしらの目的があると思います。 筋肉をつけたい 筋力をつけたい 重量を上げ …

筋トレを行うにあたっての大前提

MAXジムトレーナーの私、東堀は16歳で筋トレを始めました。 最初は筋肉をつけるためという目的があり、シュワル …

筋トレをスポーツの補助種目と捉えていても効果は出ない。

ストレッチをする時、柔軟性を高めたいと考えるならば、反動をつけて身体を無理に曲げたりするよりも静かに、ゆっくり …

筋トレの効果は待たずともすぐに表れる。

今回のブログは表題の通りです。 現在、会員の方にライフワークにランニングを取り入れてらっしゃる方がいらっしゃい …

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〒850-0853
長崎市浜町3-12
TEL:080-3901-3323

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