長崎市のトレーニングジムならMAX-GYMへ!パーソナルトレーニングで毎月約2kgの脂肪を落とす無理のないダイエットトレーニングで痩せた身体を実感できます。
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男性はより男らしく、女性はより女らしく。

MAXジムで提供させていただいているのは筋トレにおける技術であり、重さに頼るのではなくフォームであったりスピー …

腕のトレーニングを見直す

大会シーズンが終わった9月の頭ごろから左の前腕に痛みと右の肘に違和感があり、腕のトレーニングを控え気味にしてお …

トレーニングにおける負荷を頭で考えてはいけない

皆さんはトレーニングする時、胸のトレーニング、ベンチプレスや腕のトレーニング、カールなどを行う時どのようにして …

多関節種目ほど対象の筋肉に負荷を載せるのは難しい。

いわゆるBIG3と言われる種目。 胸ならベンチプレス 背中ならデッドリフト 脚ならスクワット 他にも重量が扱え …

トレーニングの王様、スクワット。

人生は下半身ということわざがあるかどうかはさて置いて、人間にとって大事な大事な下半身をしっかり鍛えるには。 も …

過去のボディビルダーと現在のボディビルダー。

先日、ボディビルの日本選手権が行われました。 優勝したのは目下6連覇中の絶対王者、鈴木雅選手でテレビにもちょこ …

何歳になっても筋肉は成長してくれる。

MAXジムの会員さん最年長は84歳の女性の方です。 以前のトレーナーから引き継いだ時は背中も骨盤もガチガチで、 …

サプリメントの王様、プロテインの使い方。

筋トレしてる人が最初に手に取るサプリメント。 プロテインですね。 プロテインにも様々な種類がありますが、飲むタ …

増量していく時のカロリー摂取の目安。

減量したい人はいても増量したいって人がいるのかどうかは疑問ですが。 例えば筋肉増やして体重を増やしたい場合、ど …

健康に溺れない事が大事、当たり前は当たり前ではない。

私トレーナーの東堀は2年半前に仙骨部に巨大な腫瘍が見つかり16時間の大手術を受けました。 結果、歩行困難なほど …

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MAX GYM【マックスジム】
〒850-0853
長崎市浜町3-12
TEL:080-3901-3323

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