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あなたに適したトレーニングを作ります!パーソナルトレーニング

本日、初回の会員様のトレーニングでした。

先週、体験で来られた30代の女性の方の初回トレーニングを本日行いました。 体験では通常のトレーニングの半分程度 …

トレーニングノートをつける重要性

私はよくお客様にお伝えしているのは、回数や重量は重要ではないという事です。 筋肉にしっかりと負荷がのること、キ …

筋トレは目的によって内容は異なる。

一般的に筋トレに励んでいる人達には何かしらの目的があると思います。 筋肉をつけたい 筋力をつけたい 重量を上げ …

筋トレの効果は待たずともすぐに表れる。

今回のブログは表題の通りです。 現在、会員の方にライフワークにランニングを取り入れてらっしゃる方がいらっしゃい …

男性はより男らしく、女性はより女らしく。

MAXジムで提供させていただいているのは筋トレにおける技術であり、重さに頼るのではなくフォームであったりスピー …

腕のトレーニングを見直す

大会シーズンが終わった9月の頭ごろから左の前腕に痛みと右の肘に違和感があり、腕のトレーニングを控え気味にしてお …

トレーニングにおける負荷を頭で考えてはいけない

皆さんはトレーニングする時、胸のトレーニング、ベンチプレスや腕のトレーニング、カールなどを行う時どのようにして …

多関節種目ほど対象の筋肉に負荷を載せるのは難しい。

いわゆるBIG3と言われる種目。 胸ならベンチプレス 背中ならデッドリフト 脚ならスクワット 他にも重量が扱え …

何歳になっても筋肉は成長してくれる。

MAXジムの会員さん最年長は84歳の女性の方です。 以前のトレーナーから引き継いだ時は背中も骨盤もガチガチで、 …

どんなトレーニングも作業になりがち、セットの後半は自ら負荷を迎えに行く事が大事。

久方ぶりの更新になりますが、相変わらず書く事はマニアックなトレーニングの内容です。 トレーニングはどんな方法で …

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