みなさんこんばんわ、MAXジムトレーナーの東堀(腕立ては10回しか出来ません)です😃

最近、MAXジムを知っていただいた方には体験という形にてマクトレをやっていただいているのですが、最初のスクワットでどうしてこんなにキツイのかとお褒めの言葉を頂いております。

最初はトレーニング雑誌に載っているスクワットを10回程度やってもらいます、そこで1度確認をいたしますがほとんどの方が10回こなしてしまいます。

その後、マクトレのスクワットに少し修正すると半分も出来ないどころか太腿の筋肉の痛みに驚かれます。

 

雑誌に載っているような腕立て伏せなどは普段の生活にて床から体を持ち上げるやり方と同じなので、男性ですと20回ほどは苦もなく出来てしまいます。

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上の写真が私自身が胸の筋肉を鍛える際に行う腕立て伏せのフォームです、行う時に注意するポイントを抑えると皆様は10回でも苦痛の悲鳴をあげられます。

 

スクワットも同様です、椅子に座り立ち上がる動作でトレーニングしても筋肉が負荷を感じるには回数を重ねるか重量を持つ必要があります。

そこで私がジムにてほんの少しだけフォームに修正を入れると見た目には楽そうなのに拷問のようにキツイとおっしゃいます。

 

私的には皆さんはジムに来られる時は筋肉を鍛えに来ていらっしゃると認識しておりますので、目一杯その人に合った負荷をかけます。

そして何ヶ月通おうとも毎回初回のようなキツさを感じていただきます。

 

百聞は一見にしかず!私は何度もきついトレーニングの楽しさを当ブログにて書かせていただいておりますが、是非1度体験していただきたいです。

今、ブログやホームページを見られた方は初回体験が1000円で受けられます!!ご連絡お待ちしております。

 

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MAX GYMは、長崎市の中心である浜の町にあり、はまのまち整骨院と併設しています。お買物のちょっとした時間や仕事帰りにも通いやすく、最近体重が気になってきた方や、健康診断でメタボと診断された方、健康増進の為に運動したい人、筋肉が少なく、カラダに様々な痛みを抱えている人におすすめです。
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