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タグ : 効かせるトレーニング、肉体改造、軽重量、パーソナルトレーニング

トレーナーの大会挑戦は2015年から、今年は3年目だった。もちろん来年も

今週から土曜日のブログはトレーナー自身の自己開示をしていきたいと思います。 今回の内容は私が出てみた大会の結果 …

筋トレをしている人達が陥りやすい停滞期を打破するには。

筋トレを人生においてやった事がない、もしくはジムに通った事がない人が始めた時は最初の3ヶ月くらいは面白いくらい …

ベストボディジャパン長崎大会に出場してきました、結果は、、、💧

先日10/9はベストボディジャパン長崎大会でした。 長崎大会とは言っても全国から選手は集まるため30代だけでも …

MAXジムのトレーナーが実際に行うトレーニングについて

今回はとあるやりとりを紹介したいと思います。 私自身が一般的には比較的軽い重さでトレーニングしている為、実際に …

筋トレで努力に見合った効果を得るにはどうしたら良いか

正しく行いしっかりと効果を得られる筋トレとは・・・ 「適切な重量で筋肉に負荷をかける事が大事」 なのである。 …

筋肉と筋トレのスペシャリストは違う。

筋肉を知り尽くしている人、それは例えば医師や整骨院の柔整師などですが彼らはあくまでも筋肉の仕組みについて知って …

下半身を整えるには正しいスクワットを行いましょう。

今日はスクワットについて少し。 ひと昔前はスクワットというとヒンズースクワットをやる人が多く、それこそフォーム …

なぜヒトの手は5本指なのか。

日々トレーニングに明け暮れる中で妙なことにふと気付いたりすることもあります。 ダンベルやバーベルを握る手の使い …

筋トレは目的によって内容は異なる。

一般的に筋トレに励んでいる人達には何かしらの目的があると思います。 筋肉をつけたい 筋力をつけたい 重量を上げ …

筋トレをスポーツの補助種目と捉えていても効果は出ない。

ストレッチをする時、柔軟性を高めたいと考えるならば、反動をつけて身体を無理に曲げたりするよりも静かに、ゆっくり …

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