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タグ : 効かせるトレーニング、肉体改造、軽重量、パーソナルトレーニング

筋肉と筋トレのスペシャリストは違う。

筋肉を知り尽くしている人、それは例えば医師や整骨院の柔整師などですが彼らはあくまでも筋肉の仕組みについて知って …

下半身を整えるには正しいスクワットを行いましょう。

今日はスクワットについて少し。 ひと昔前はスクワットというとヒンズースクワットをやる人が多く、それこそフォーム …

なぜヒトの手は5本指なのか。

日々トレーニングに明け暮れる中で妙なことにふと気付いたりすることもあります。 ダンベルやバーベルを握る手の使い …

筋トレは目的によって内容は異なる。

一般的に筋トレに励んでいる人達には何かしらの目的があると思います。 筋肉をつけたい 筋力をつけたい 重量を上げ …

筋トレをスポーツの補助種目と捉えていても効果は出ない。

ストレッチをする時、柔軟性を高めたいと考えるならば、反動をつけて身体を無理に曲げたりするよりも静かに、ゆっくり …

トレーニングにおける負荷を頭で考えてはいけない

皆さんはトレーニングする時、胸のトレーニング、ベンチプレスや腕のトレーニング、カールなどを行う時どのようにして …

多関節種目ほど対象の筋肉に負荷を載せるのは難しい。

いわゆるBIG3と言われる種目。 胸ならベンチプレス 背中ならデッドリフト 脚ならスクワット 他にも重量が扱え …

筋トレは重いものを持てば持つほどその理から遠ざかってしまう。

トレーナーの近況から、、8月24日に福岡で行われたベストボディジャパン福岡大会に出場してみましたが結果は散々で …

いかにオールアウトさせるかがトレーニングで効果を出す鍵になりつつある。

今日も私が通うジムには自分の力で挙げられないバーベルをトレーナーに挙げてもらいながらトレーニングしている会員が …

トレーニングは骨格を動かすことが大事、ガチガチに硬い体になってしまいますよ。

この前、会員さんの息子さんが高校生なのですが体験で連れてきてくれました。 バスケ部で活躍しているそうで、見ると …

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